12 luttes que tous les travailleurs de nuit comprennent

LOL, dors.

2. Vous manquez beaucoup de choses «normales» à moins que vous ne vouliez sacrifier encore plus de sommeil.Il peut être difficile de se sentir connecté avec le reste du monde lorsque vous travaillez la nuit. J'espère que vous vous lierez d'amitié avec vos collègues et autres travailleurs de nuit, et que vous pourrez planifier des activités qui correspondent à vos horaires. Mais même avec cela, vous devez généralement manquer toutes les soirées, aller à un film tardif ou voir une pièce de théâtre. Si vous planifiez un premier rendez-vous, vous devrez être un peu plus créatif avec ce que vous faites et quand vous le faites, ou le planifier pour votre nuit de congé. Si vous êtes parent, il peut être difficile de faire du bénévolat lors d'événements scolaires pendant la journée.

3. Entretenir des relations avec des personnes qui ne travaillent pas de nuit demande beaucoup d'efforts.Parce que vous travaillez à des heures si différentes, il n'est pas vraiment possible de se retrouver pour dîner ou prendre un verre pour rattraper son retard. Et lorsque vous êtes disponible pour parler au téléphone, ils peuvent être au travail ou endormis. Si vous êtes en couple, vous avez vraiment besoin d'un partenaire compréhensif. Ne pas pouvoir dormir en même temps pendant la majeure partie de la semaine, ou voir votre S.O. entre les quarts de travail, vous devez absolument faire plus d'efforts pour que les choses fonctionnent.



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5.Si vous voulez faire autre chose que rester au lit pendant vos jours de congé, vous devez planifier votre horaire de sommeil de manière stratégique.Si vous travaillez toute la nuit cinq jours par semaine, vous devez prendre une décision en ce qui concerne vos jours de congé: trouvez-vous quelque chose à faire et restez éveillé pendant la journée pour dormir la nuit, ou respectez-vous votre emploi du temps et terminez-vous réveillé sans rien faire la nuit? Vous préférerez probablement avoir l'occasion de faire des choses pendant la journée, mais vous serez également très fatigué de réorganiser votre horaire de sommeil.

6. Le premier quart de travail après quelques jours de congé est particulièrement brutal.Comme tout le monde après un week-end, se réadapter à une semaine de travail n'est jamais facile. Mais c'est particulièrement difficile pour les travailleurs de nuit. Votre corps aime dormir la nuit, donc après quelques nuits de sommeil «normal», essayer de rester éveillé pendant un quart de travail complet est encore plus difficile que d'habitude.

9. Si vous avez de jeunes enfants, prendre soin d'eux pendant la journée implique beaucoup de sieste.Bien que ce soit certainement un plus de pouvoir passer du temps avec vos enfants, votre horaire de sommeil sera encore moins prévisible. Vous attendez qu'ils s'endorment pour pouvoir faire une sieste avec eux, et vous aurez du mal à rester éveillé pendant qu'ils sont debout. Vous économiserez beaucoup d'argent sur la garde d'enfants, mais vous serez encore plus privé de sommeil que la plupart des parents.

10. Si vous êtes à l'université, les cours du matin sont la lutte ultime.Si vous avez de la chance, vous planifierez la plupart de vos cours au milieu de la journée afin de pouvoir dormir dès votre retour de service. Mais si vous avez des cours juste après votre quart de travail, cela ressemble à l'équivalent d'un étudiant avec un horaire de sommeil normal d'avoir un cours à 1h du matin.

11. Vous pourriez développer des problèmes de santé plus tard.Lorsque vous essayez de rester éveillé, vous vous tournerez probablement vers les boissons énergisantes et les aliments sucrés ou rapides faciles à obtenir. Ajoutez cela à votre manque de sommeil et vous rencontrez des problèmes tels que l'hypertension artérielle et l'obésité. Selon le Fondation nationale du sommeil , les travailleurs de nuit à long terme présentent un risque accru de certains cancers, de problèmes métaboliques, de maladies cardiaques, d'ulcères, de problèmes gastro-intestinaux et d'obésité.

12. Les travailleurs qui ne travaillent pas de nuit ne comprennent tout simplement pas à quel point c'est vraiment difficile.Il y a des gens qui ont passé toute la nuit et pensent savoir ce que c'est que de rester éveillé toute la nuit. Ou ils ne comprennent pas comment vous pouvez `` dormir toute la journée '' si vous parvenez à dormir de 8 h à 16 h. Mais il faut une certaine force pour être éveillé à 4 heures du matin tous les matins quand tout le monde dort, et pour regarder le soleil se lever tous les matins lorsque vous quittez le travail ou que vous vous préparez à essayer de dormir. Que vous travailliez de nuit pour terminer vos études universitaires ou pour subvenir aux besoins de votre famille, vous savez que ce n'est certainement pas facile. Mais vous savez aussi que vous vous en sortirez - peut-être avec un peu plus de café que la personne moyenne.

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